Comment redonner à notre cerveau, devenu un peu « ramollo », le goût de l’effort ?
Si de nombreuses méthodes sont à notre disposition pour nous rendre plus persévérant, nous avons choisi un outil facile, ludique et adapté à tous les âges : le test de Stroop.
Il porte le nom de son créateur, le psychologue John Ridley Stroop qui, en 1935, met au point ce test neuropsychologique afin d’évaluer les processus cognitifs chez une personne.
L’objectif est d’évaluer la capacité que nous avons à identifier les bonnes informations malgré la présence d’éléments perturbateurs et ce dans un temps limité : en d’autres termes tester notre attention.
Il existe différentes versions du test de Stroop (avec des niveaux de difficultés plus ou moins élevé).
Voici par exemple en quoi consiste la planche « interférence » :
Le but du jeu est de prononcer la couleur avec laquelle le mot est écrit et non sa signification et cela le plus rapidement possible :
Par exemple :
Pour le premier mot en haut à gauche, « bleu » écrit en vert, il faut dire « vert » et non bleu.
Si cette planche a été mise au point pour réaliser un test permettant d’effectuer un diagnostic, elle permet également d’entraîner son cerveau à faire des efforts, à développer son attention et augmenter son taux de dopamine, l’hormone de la motivation !
Cela peut être la petite étincelle qui allume de grands projets…
Alors, prêts à muscler votre cerveau ?
Emilie Bonnier
Formatrice- Conseil de ValeurSens, entreprise dédiée à l'amélioration de la satisfaction au travail.